Individanpassad styrketräning skapad för äldre, så kallad ”power training”. Vi arbetar med ett visst styrkearbete under kortast möjliga tid, det vill säga att träna upp förmågan att snabbt utveckla kraft. Förmågan att utveckla ”power”/kraft minskar i högre utsträckning än muskelstyrka med stigande ålder. Detta kan vara skillnaden mellan att klara av sin vardag självständigt, såsom att resa sig från en stol eller att kamma sig och att inte klara det.